راستش رو بخوای، کفش ورزشی فقط یه کفش معمولی نیست که هر وقت خواستی بری بیرون یا باشگاه، هر چی دم دستت بودو بپوشی! نه رفیق، کفش ورزشی اون کفشیه که مخصوص حرکت و فعالیت طراحی شده؛ یعنی طوری ساخته شده که پاهات وسط ورزش اذیت نشن و بدنت آسیب نبینه.
هر نوع ورزش، کفش خاص خودش رو می‌طلبه. مثلاً اگه اهل دویدنی، باید کفشت سبک باشه و انعطاف‌پذیر، تا موقع دویدن مثل پر سبک بشی! 🏃♀️ ولی اگه میری باشگاه و وزنه می‌زنی، دیگه قضیه فرق می‌کنه. اون‌جا باید کفشی بپوشی که محکم باشه و از مچ و کف پا خوب پشتیبانی کنه.
حالا اگه سرسری از این موضوع بگذری و با یه کفش نامناسب بری تمرین، به‌زودی ممکنه با زانودرد، کمردرد یا حتی پیچ‌خوردگی مچ پا روبه‌رو بشی.
پس انتخاب درست کفش ورزشی، هم یه سرمایه‌گذاری برای سلامتیته و هم باعث میشه توی ورزش راحت‌تر و با خیال راحت‌تر حرکت کنی. خلاصه اینکه پا قلب دوم آدمه، مراقبش باش!
کفش ورزشی فقط یه مدل نیست که بشه برای همه‌چی ازش استفاده کرد! 👟 هر ورزشی کفش مخصوص خودش رو داره و اگه بخوای هم سلامت پاهات حفظ بشه، هم عملکردت بهتر باشه، باید کفش مناسب همون فعالیت رو بپوشی. بریم ببینیم برای هر نوع ورزش چه کفشی بهتره:
اگه شما هم از اون دسته آدم‌هایی هستید که یا روزانه دویدن رو جزو برنامه‌هاتون دارید یا حتی فقط دویدن سبک توی پارک رو دوست دارید، باید حواستون به انتخاب کفش مناسب باشه. کفش‌هایی که برای دویدن طراحی میشن، معمولاً سبک، راحت و نرم هستن. یه ویژگی عالی که این کفش‌ها دارن، لایه میانه نرم یا همون Midsole هست که کمک می‌کنه ضربه‌ها کمتر به زانو و پاها وارد بشه. این موضوع مخصوصاً برای کسایی که هر روز دویدن می‌کنن یا عاشق تمرینات هوازی هستن خیلی مهمه. برای این که راحت و بدون آسیب بدنی بدوید، این مدل کفش‌ها انتخاب خیلی خوبی هستند! 🏃♂️
پس حتما موقع خرید کفش ورزشی به این نکته‌ها توجه کنین تا بتونید بهترین عملکرد رو توی تمرینات یا دویدن‌هاتون داشته باشین.
وقتی داری میری باشگاه، یکی از مهم‌ترین چیزهایی که باید بهش توجه کنی، کفش مناسب برای ورزش توی باشگاه و بدنسازی است. این کفش‌ها به طور خاص طراحی شدن تا پات توش به خوبی فیکس بشه و بتونی راحت تعادل بدنتو حفظ کنی. زیره این کفش‌ها معمولاً خیلی سفت‌تر از کفش‌های معمولیه که برای پیاده‌روی می‌زنیم. این طراحی بهت کمک می‌کنه تا وقتی وزنه‌ها رو بلند می‌کنی، از لغزش یا سر خوردن جلوگیری بشه و بتونی بدون نگرانی حرکتای قدرتی مثل ددلیفت یا اسکوات رو با دقت و اطمینان انجام بدی 🏋️♂️.
در کنار این ویژگی‌ها، راحتی و تنفس‌پذیری هم خیلی مهمه. چون که ممکنه ساعت‌ها توی باشگاه تمرین کنی، پس حتماً باید کفشی انتخاب کنی که پات توش راحت باشه و عرق نکنه. برای این کار بهتره کفش‌هایی رو انتخاب کنی که از جنس متریال‌های سبک و تهویه‌دار ساخته شده باشن. در نتیجه، هم راحتی داری، هم به پات آسیب نمی‌زنی.
بسکتبال یه بازی پر از انرژی و حرکت‌های سریع مثل پرش، دویدن، ایستادن ناگهانی و تغییر جهت‌های غیرمنتظره‌اس. برای اینکه بتونی توی این بازی عملکرد خوبی داشته باشی، انتخاب کفش مناسب خیلی مهمه! یه کفش بسکتبالی خوب باید اول از همه مچ پات رو به خوبی حمایت کنه و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنه. همچنین، زیره کفش باید ضد لغزش باشه تا بتونی روی زمین سالن به راحتی حرکت کنی و هیچوقت احساس سرخوردگی نداشته باشی. این ویژگی‌ها باعث میشه که هم راحت‌تر بازی کنی و هم از خطرات احتمالی جلوگیری بشه! پس همیشه کفش‌هایی رو انتخاب کن که این ویژگی‌ها رو داشته باشن. 🏀
برای پیاده‌روی طولانی‌مدت یا حتی قدم‌زدن روزمره، خیلی مهمه که کفشی انتخاب کنی که راحت باشه و پاتو اذیت نکنه. وقتی می‌خوای ساعت‌ها راه بری، باید کفش‌ات ویژگی‌های خاصی داشته باشه. کفشای پیاده‌روی باید سبک باشن، چون هر چقدر کفش سبک‌تر باشه، پا کمتر خسته میشه. تهویه خوب هم خیلی مهمه که پا عرق نکنه و احساس راحتی بیشتری داشته باشی. علاوه بر این، کفی نرم و راحت باعث میشه تا فشار کمتری به پا و مفاصل وارد بشه، اینطوری می‌تونی برای مدت طولانی‌تر پیاده‌روی کنی بدون اینکه اذیت بشی.
اگر یه کفش با این ویژگی‌ها پیدا کنی، قطعاً تجربه پیاده‌روی‌ات خیلی راحت‌تر میشه و می‌تونی بیشتر لذت ببری
اگه از اون دسته افرادی هستی که ورزش‌های سالنی مثل والیبال، هندبال یا ایروبیک رو دوست داری، باید یه کفش مناسب برای سالن انتخاب کنی. این کفش باید سبک باشه، چون وقتی داری حرکت‌های سریع انجام می‌دی، سنگینی کفش می‌تونه سرعتتو کم کنه. 👟
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هاش هم باید کف ضد لغزش باشه! چرا؟ چون تو سالن‌های ورزشی، همیشه احتمال سر خوردن وجود داره، مخصوصا وقتی سرعتت زیاد میشه. با یه کفش ضد لغزش می‌تونی به راحتی و بدون نگرانی از زمین خوردن، توی بازی‌ها یا تمرین‌ها شرکت کنی. این ویژگی کمک می‌کنه که کنترل بهتری روی حرکاتت داشته باشی و راحت‌تر جا به جا بشی.
وقتی می‌خوای یه کفش ورزشی بخری، فقط به ظاهرش نگاه نکن! جنس کفش خیلی مهمه و می‌تونه تاثیر زیادی روی راحتی، دوام و حتی عملکردت توی ورزش داشته باشه. مخصوصاً اگه زیاد ورزش می‌کنی یا اهل باشگاه و پیاده‌روی هستی، باید بدونی دنبال چه جنسی بگردی. اینجا چندتا از جنس‌های رایج کفش ورزشی رو با هم مرور می‌کنیم تا انتخابت راحت‌تر شه:
مش (Mesh):
اگه جزو اونایی هستی که پاشون زود داغ می‌کنه یا عرق می‌کنه، کفش با رویه‌ی مش بهترین گزینه‌ست چون این جنس کلی سوراخ ریز داره و باعث میشه هوا راحت توی کفش جریان پیدا کنه. هم سبک‌تره، هم پات نفس می‌کشه! برای دویدن، پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی، عالیه.
پارچه‌ای:
کفش‌های پارچه‌ای خیلی نرم و انعطاف‌پذیرن. انگار داری جوراب می‌پوشی، اون‌قدر راحته! ولی اگه دنبال یه کفش برای تمرینات سنگین باشی، شاید زیاد مناسب نباشه چون نسبت به بقیه، زودتر خراب میشن. برای استفاده‌ی روزمره یا ورزش سبک، اوکی‌ان.
چرم مصنوعی:
اگه اهل وزنه‌زدنی یا باشگاه رفتن، کفش با چرم مصنوعی خیلی به کارت میاد 💪 این مدل کفشا حسابی محکم و خوش‌فرمن. یه کم نسبت به بقیه سنگین‌ترن ولی در عوض خیلی با دوام و شیکن. می‌تونن فشار تمرینای سخت رو هم خوب تحمل کنن.
لاستیکی (Rubber):
اکثر کفش‌های ورزشی زیره‌شون از جنسه لاستیکیه. دلیلشم اینه که لاستیک ضدلغزشه و وقتی روی زمین صاف، سرامیک یا حتی زمین خیس راه میری، جلوی لیز خوردنت رو می‌گیره ⚠️ این ویژگی برای دویدن و تمرین توی باشگاه خیلی به درد می‌خوره.
شاید برات سوال شده باشه که مگه کفش ورزشی زنونه و مردونه فرق دارن؟ خب آره، تفاوت‌هایی دارن که اگه بدونی، خیلی راحت‌تر می‌تونی کفشی بخری که واقعاً برات مناسب باشه.
۱. قالب‌بندی کفش‌ها
پای خانم‌ها معمولاً باریک‌تر و ظریف‌تر از آقایونه. واسه همین کفش‌های ورزشی زنونه رو با قالب‌های باریک‌تر می‌زنن تا هم قشنگ‌تر بشینه پا، هم توش لق نزنه. کفش مردونه اما معمولاً یه کم پهن‌تره و فضای بیشتری برای انگشتا داره.
۲. رنگ و طراحی 🎨
اگه دقت کرده باشی، بیشتر کفش‌های زنونه برای باشگاه یا ورزش رنگ‌های شادتری دارن؛ مثل صورتی، بنفش، یاسی یا حتی رنگ‌های پاستلی. طراحی‌هاشون هم یه حس لطافت و ظرافت دارن. ولی کفش‌های مردونه معمولاً رنگ‌های خنثی‌تری دارن، مثل مشکی، سرمه‌ای یا خاکستری.
۳. وزن کفش
مدل‌های زنونه معمولا سبک‌ترن، چون خود وزن بدن خانم‌ها کمتره و نیاز به کفش خیلی سنگین ندارن. این سبکی باعث میشه راحت‌تر بدوی یا ورزش کنی بدون اینکه زود خسته شی
در کل، این تفاوت‌ها باعث میشن که هر کسی بتونه با توجه به فرم پاش و نیازش، یه انتخاب خوب داشته باشه. پس دفعه بعد که خواستی کفش ورزشی بخری، حواست به این نکته‌ها باشه!
بچه‌ها دنیای پرانرژی خودشون رو دارن! مدام در حال دویدن، پریدن، بازی کردن و کشف دنیان. برای همین پاهاشون نیاز به مراقبت ویژه داره. وقتی حرف از کفش ورزشی بچه‌گانه میشه، فقط قشنگی یا رنگ جذابش مهم نیست، باید راحت و استاندارد هم باشه.
یه کفش ورزشی خوب برای دختر یا پسر کوچولومون باید این ویژگی‌ها رو داشته باشه:
سبک باشه: پاهای بچه‌ها هنوز در حال رشده، پس کفش نباید سنگین باشه که اذیتشون کنه.
انعطاف‌پذیر باشه: کفش باید با حرکات طبیعی پا هماهنگ بشه، نه اینکه خشک و سفت باشه.
تهویه مناسب داشته باشه: بچه‌ها زیاد بازی می‌کنن و پاهاشون ممکنه عرق کنه؛ پس کفش باید نفس بکشه 😅.
طراحی کودک‌پسند و راحت برای بستن بند یا چسب داشته باشه: بچه‌ها عاشق کفش‌هایی‌ان که خودشون بتونن راحت بپوشنش. طرح‌های رنگی و کارتونی هم همیشه جذاب‌ترن 🎨.
یادتون باشه یه کفش خوب می‌تونه به رشد سالم پاهای بچه‌ها کمک کنه و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنه. پس هم خوشگل انتخاب کنین، هم استاندارد!
اگه دنبال یه کفش ورزشی خوش‌استایل و راحت برای امسال می‌گردی، این چند مدل واقعاً حسابی ترکوندن! هم توی باشگاه جواب میدن، هم توی استایل روزمره‌ات کلی به چشم میان. بیا باهم یه نگاهی بندازیم به این مدل‌های محبوب:
کفش ورزشی نایک Air Zoom
کفش نایک Air Zoom یه مدل فوق‌العاده سبک و راحت هست که واقعاً برای دویدن طراحی شده. اگر اهل دویدن صبحگاهی یا ورزش روی تردمیل هستی، این کفش بهترین انتخابه! 🏃♀️ این کفش طوری طراحی شده که هیچوقت پات رو خسته نمی‌کنه و همزمان به‌خوبی به پات می‌چسبه، انگار که هیچ چیزی پوشیدی! این یعنی راحتی در طول تمرین و اعتماد به نفس بالا توی هر دویدن. علاوه بر این، طراحی جمع‌و‌جور و جذابش باعث میشه همیشه شیک به نظر بیای.
کفش ورزشی آدیداس Ultraboost
کفش آدیداس Ultraboost یه گزینه عالیه برای کسایی که دنبال راحتی و استایل خوب هستن. طراحی خاص و جذابش باعث میشه که هم توی باشگاه ازش استفاده کنی، هم بتونی توی خیابون یا دورهمی‌های دوستانه باهاش راحت و شیک باشی. کفی نرم و راحتی فوق‌العاده‌ای که داره، باعث میشه حتی بعد از ساعت‌ها پیاده‌روی هم احساس راحتی کنی. 😌 این مدل آدیداس نه تنها عملکرد عالی داره، بلکه باعث میشه استایل خیابونی تو هم بی‌نظیر بشه. برای کسانی که میخوان هم شیک باشن هم راحت، این کفش یه انتخاب فوق‌العاده است.
کفش ورزشی ریباک Nano
اگه تمرینات سنگین بدنسازی می‌کنی یا کراس‌فیت میری، این مدل مخصوص تو ساخته شده! 💥 با طراحی ویژه‌اش، خیلی محکم و مقاومه و می‌تونی با خیالی راحت روی هر حرکتی حساب کنی. چه تمرینات انفجاری باشه، چه حرکت‌های سریع، این کفش همیشه همراهت می‌مونه و هیچ وقت اذیتت نمی‌کنه. حتی وقتی که فشار بالا میره، پاشنه‌اش به خوبی پشتیبانی می‌کنه و از آسیب دیدن زانوها و مچ‌ها جلوگیری می‌کنه. این یعنی تمرین با نهایت راحتی و اعتماد به نفس!
خب، اگه دنبال کفش ورزشی‌ای هستی که توی تمرینات سخت همراهت باشه، ریباک Nano یکی از بهترین گزینه‌هاست!
مدل‌های اسپرت رنگی مناسب باشگاه و استفاده روزمره
این روزا مدل‌های رنگی و شاد خیلی رو بورس‌ان! نه تنها روحیه‌ت رو بالا می‌برن، بلکه استایلتو هم خاص‌تر و جذاب‌تر می‌کنن. از رنگ‌های ملایم مثل صورتی و آبی گرفته تا رنگ‌های چشم‌نواز و انرژی‌بخش مثل سبز فسفری و نارنجی، هر کدوم می‌تونن به راحتی روز شما رو رنگی و پرانرژی کنن!
این مدل‌های اسپرت، علاوه بر اینکه برای باشگاه خیلی مناسبن، می‌تونن یه انتخاب عالی برای استفاده روزمره هم باشن. از یه پیاده‌روی ساده گرفته تا خریدهای روزانه، این رنگ‌ها باعث میشن حس خوبی داشته باشی و همیشه برجسته باشی. خلاصه اینکه اگه می‌خوای استایل متفاوتی داشته باشی و همزمان راحتی و شادابی رو تجربه کنی، این رنگ‌های اسپرت واقعا به کار می‌آیند.
اگه اهل پیاده‌روی طولانی هستی یا دوست داری توی پارک یا خیابون‌های خلوت کلی قدم بزنی، باید حواست به انتخاب کفشت باشه. یه کفش ورزشی خوب می‌تونه باعث شه خسته نشی، پاهات درد نگیره و از راه رفتن واقعاً لذت ببری
حالا بیایید ببینیم یه کفش مناسب پیاده‌روی دقیقاً باید چه ویژگی‌هایی داشته باشه:
کفی طبی و نرم:
یعنی کفشی که زیر پات مثل بالش باشه! وقتی از این کفی‌ها استفاده می‌کنی، احساس راحتی بیشتری داری و فشار زیادی به زانو و کمرت وارد نمیشه. این کفی‌ها طوری طراحی شدن که وزن بدنت رو به طور یکنواخت تقسیم می‌کنن و جلوی آسیب‌های احتمالی رو می‌گیرن. اگر زیاد راه میری یا می‌ایستی، کفی‌های طبی می‌تونن خیلی کمک‌کننده باشن. با این کفی‌ها دیگه نیازی نیست نگران دردهای بعد از یه روز طولانی باشی! 👟
وزن سبک
وقتی قراره کلی راه بری و حرکت کنی، کفش سنگین فقط اذیتت می‌کنه و ممکنه پاها رو خسته کنه. برای همین، خیلی مهمه که دنبال کفش‌هایی باشی که وزن سبک داشته باشن. اینطوری می‌تونی بدون دردسر طولانی مدت راه بری و احساس راحتی کنی. به جای مدل‌های سنگین، سراغ کفش‌هایی برو که به راحتی پا رو در بر بگیرن و باعث خستگی نشوند. راحتی و سبکی همیشه یک گزینه عالی برای کسانیه که خیلی بیرون از خونه هستن.
طراحی ارگونومیک:
خب، وقتی می‌گیم طراحی ارگونومیک، منظور اینه که کفشی که انتخاب می‌کنید دقیقا متناسب با قالب پاتون طراحی شده باشه. این یعنی هر نقطه از پاتون از قسمت پاشنه تا پنجه به خوبی ساپورت میشه. اینطور دیگه خبری از درد، تاول زدن و خستگی طولانی‌مدت نیست. وقتی کفش درست برای پاتون ساخته بشه، می‌تونید راحت‌تر حرکت کنید و انرژی‌تون بیشتر می‌مونه! 👟
خلاصه اینکه، یه کفش خوب می‌تونه همراه خوبت توی مسیرهای طولانی باشه. پس قبل از خرید، این ویژگی‌ها رو حتماً چک کن!
برای تمرینات وزنه یا بدنسازی، باید حواست به کفشی که می‌پوشی باشه. انتخاب درست، می‌تونه تأثیر زیادی توی عملکردت داشته باشه. اینجا چند ویژگی مهم که باید بهش توجه کنی رو می‌گم:
پایداری بالا:
یه کفش خوب باید پایداری خیلی خوبی داشته باشه، مخصوصاً اگه بخوای وزنه‌های سنگین بلند کنی. این پایداری باعث میشه حس کنی که روی زمین ثابت و محکم ایستادی و این یعنی کنترل بیشتری روی حرکاتت داری. وقتی کفش به خوبی پا رو نگه می‌داره، دیگه نگران لیز خوردن یا افتادن نیستی و می‌تونی راحت‌تر تمرین کنی. این حس اعتماد به نفس باعث میشه حتی توی حرکات سخت هم راحت‌تر و با دقت بیشتر عمل کنی. بنابراین، وقتی انتخاب می‌کنی که چه کفشی بپوشی، حتما به این نکته توجه کن که پایداریش برات مهم‌ترین مسئله باشه.
زیره سفت و صاف
کفش‌هایی که زیره نرمی دارن، برای دویدن خیلی مناسب هستن چون این نوع زیره‌ها ضربه‌های اضافی رو جذب می‌کنن و راحتی بیشتری بهت میدن. اما اگه می‌خواهی تمرینات قدرتی انجام بدی، نیاز به کفش‌هایی داری که زیره‌شون سفت و صاف باشه. چرا؟ چون این کفش‌ها پایداری بیشتری دارن و می‌تونی با اعتماد به نفس کامل حرکات قدرتی مثل وزنه‌زدن رو انجام بدی. زیره سفت کمک می‌کنه که پاها به زمین بچسبن و از لیز خوردن یا تغییر جهت‌های ناخواسته جلوگیری بشه. در نتیجه، می‌تونی وزنه‌ها رو با دقت و به درستی بلند کنی، بدون اینکه نگرانی از افتادن یا آسیب دیدن داشته باشی.
پشتیبانی از مچ پا
وقتی در حال تمرین با وزنه‌های سنگین هستی، باید حواست به مچ پات هم باشه. یه کفش خوب نه فقط باید راحت باشه، بلکه باید از مچ پات هم به خوبی پشتیبانی کنه. این یعنی، کفش باید یه حس استحکام به پات بده که هم بتونی وزنه‌ها رو با اعتماد به نفس بالا بزاری و هم از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنی. برای همین همیشه باید کفش‌هایی رو انتخاب کنی که پاشنه و مچ پات رو به درستی حمایت کنه.
اگه کفش مناسبی برای تمرینات وزنه‌برداری نداشته باشی، ممکنه حتی یه پیچ خوردگی یا آسیب جدی به مچ پات برسه که هم روند تمریناتت رو کند می‌کنه، هم ممکنه مجبور بشی چند هفته استراحت کنی. پس حتما این نکته رو جدی بگیر و کفش‌های مناسب و با کیفیت رو انتخاب کن.
اگر بخوام برندهایی که در این زمینه خیلی خوب عمل می‌کنن رو معرفی کنم، باید از نایک، ریباک و مت‌کان نام ببرم. این برندها مدل‌های خاصی دارن که برای تمرینات قدرتی طراحی شدن و خیلی محبوب هستن.
با انتخاب کفش مناسب، می‌تونی تجربه تمرینی بهتری داشته باشی و آسیب کمتری ببینی. 🏋️♂️
برای اینکه کفش ورزشی‌تون نه تنگ باشه نه گشاد، باید چند نکته رو رعایت کنید:
اول از همه، اندازه‌گیری پا رو بهتره عصرها انجام بدید. چرا؟ چون پا توی طول روز کمی متورم میشه و این طوری دقیق‌تر سایز واقعی‌تون رو می‌فهمید.
یه نکته مهم دیگه اینه که توی انتخاب سایز باید حدود نیم سانت فضا در جلوی انگشت شست بذارید. این فضا برای راحتی بیشتر و جلوگیری از فشار روی انگشت‌ها خیلی ضروریه.
حالا اگر بین دو سایز گیر کردید، همیشه مدل بزرگ‌تر رو انتخاب کنید. چون کفش‌های ورزشی باید کمی راحت‌تر باشن تا توی فعالیت‌های مختلف پای شما اذیت نشه.
با رعایت این نکات می‌تونید از کفش ورزشی‌تون بیشتر لذت ببرید و در عین حال آسیب نبینید!
حالا دیگه می‌دونی که وقتی می‌خوای یه کفش ورزشی بخری، فقط به ظاهرش نگاه نکردی! باید کیفیت، راحتی و قیمت هم توی اولویت باشه. ما در فروشگاه لوازم ورزشی مرکزی گلشهر دقیقاً همین رو برات فراهم کردیم: کفش‌های ورزشی که هم شیک هستن، هم مناسب تمرین و ورزش.
چه دنبال یه مدل راحت و خوشگل برای استفاده روزمره باشی، چه بخوای یه کفش تخصصی برای باشگاه یا ورزش‌های حرفه‌ای پیدا کنی، ما توی مرکزی گلشهر برات گزینه‌های باکیفیت و متنوع داریم.
📦 ارسال سریع: همیشه می‌خوای سریع به دستت برسه!
🛡️ ضمانت اصالت کالا: دیگه خیالت راحت باشه که همه چیز اصل و مطمئن به دستت میاد.
💰 قیمت‌های اقتصادی: هم کیفیت بالا، هم قیمت مناسب!
همین حالا وقتشه که وارد سایت بشی و از بین مدل‌های جذاب کفش‌های ورزشی ما یکی رو انتخاب کنی. کلی مدل متفاوت داریم که می‌تونی بر اساس نیازت انتخاب کنی.
برای خرید بدون دغدغه و با اطمینان، همین حالا به دسته‌بندی کفش ورزشی ما سر بزن و خریدت رو انجام بده.
a world of choices , for every sport
مرکزی گلشهر
فروشگاه مرکزی گلشهر بندرعباس کامل ترین مجموعه لوازم ورزشی جنوب کشور
